A tudatos jelenlét gyakorlása segít kiszállni a rohanásból és újra kapcsolatba lépni önmagaddal. Itt olyan mindfulness tippeket találsz, amelyek segítenek megélni a pillanatot, csökkenteni a stresszt és kiegyensúlyozottabb életet teremteni. Találd meg a békét a mostban.
Elhatároztad, hogy most tényleg változtatsz az életeden, hogy újra megtalálod önmagad de nem tudod hogyan állj neki? Amikor évekkel ezelőtt elindultam a saját személyes fejlődésem útján, nem volt körülöttem senki, akivel őszintén beszélhettem volna erről. Az első kapaszkodómat az önismereti könyvek adták.
Érezted már, hogy beleragadtál egy olyan életbe, ami nem boldogít? Hogy minden rendben lehetne a felszínen, mégis valami hiányzik? A megújulás sokszor akkor kopogtat be az ajtónkon, amikor már nem tudjuk figyelmen kívül hagyni azt a halk belső hangot, ami azt súgja: „ennél több van benned”.
Te is imádod az őszt, de sokszor úgy érzed, hogy nem tudod igazán kiélvezni? Egy jól összeállított őszi bakancslista abban segít, hogy ne csak végigrohanj ezen a gyönyörű évszakon, hanem minden percét valóban megéld. Az ősz nemcsak a színes falevelek, a sütőtök és a kuckózós esték időszaka, hanem egy belső lassulásról is szól – arról,…
Ősszel a lélek is pihen: lassulj le és kérdezd meg magad, mit kell most elengedned? Most van itt az idő, hogy lassíts, kapcsolódj önmagadhoz, és teret adj annak, ami igazán fontos.
Előfordult már, hogy úgy érezted: egyetlen percig sem bírod tovább ebben a káoszban? Ebben a cikkben 4 gyorsan működő mindfulness technikát mutatok, amit kifejezetten krízishelyzetre válogattam össze.
A te életed is állandó rohanásból és teendőkből áll? Úgy érzed soha semmire nincs időd és folyamatosan másoknak igyekszel megfelelni? Ebben a bejegyzésben megosztom azt az 5 dolgot, amit elengedtem, amikor komolyan elkezdtem tudatos jelenléttel élni.
Ebben a cikkben megmutatom neked azt az 5 egyszerű, hétköznapi szokást, amit a magabiztos nők titokban minden nap csinálnak akkor is, ha épp káosz van körülöttük. Ha elkezded beépíteni ezeket a szokásokat, te is észre fogod venni: napról napra erősebbnek és önazonosabbnak érzed majd magad.
Te is érezted már úgy, hogy a nap végére nem emlékszel, igazából mi történt veled? A tudatos jelenlét pont erre kínál megoldást. Mert lehet, hogy a világ nem lassul le – de te igenis megtanulhatod, hogyan lehetsz jelen benne.
Nyári szünet van. A házban állandó a mozgás, a gyerekek kérdeznek, mesélnek, nyüzsögnek… és te, valahol félúton a reggeli pakolás és a délutáni program között, elfelejted: mikor is lélegeztél utoljára igazán mélyet?