Mindfulness

Top 5 önismereti könyv, ami átformálja a gondolkodásod

Elhatároztad, hogy most tényleg változtatsz az életeden, hogy újra megtalálod önmagad de nem tudod hogyan állj neki? Amikor évekkel ezelőtt elindultam a saját személyes fejlődésem útján, nem volt körülöttem senki, akivel őszintén beszélhettem volna erről. Az első kapaszkodómat az önismereti könyvek adták.

Hogyan találd meg újra önmagad? – 10 lépés a teljes megújuláshoz

Érezted már, hogy beleragadtál egy olyan életbe, ami nem boldogít? Hogy minden rendben lehetne a felszínen, mégis valami hiányzik? A megújulás sokszor akkor kopogtat be az ajtónkon, amikor már nem tudjuk figyelmen kívül hagyni azt a halk belső hangot, ami azt súgja: „ennél több van benned”.

Őszi bakancslista tudatos jelenléttel – 20 élmény, ami feltölt

Te is imádod az őszt, de sokszor úgy érzed, hogy nem tudod igazán kiélvezni? Egy jól összeállított őszi bakancslista abban segít, hogy ne csak végigrohanj ezen a gyönyörű évszakon, hanem minden percét valóban megéld. Az ősz nemcsak a színes falevelek, a sütőtök és a kuckózós esték időszaka, hanem egy belső lassulásról is szól – arról, Tovább olvasom!

Őszi lelassulás: így térhetsz vissza önmagadhoz a természet ritmusán keresztül

Ősszel a lélek is pihen: lassulj le és kérdezd meg magad, mit kell most elengedned? Most van itt az idő, hogy lassíts, kapcsolódj önmagadhoz, és teret adj annak, ami igazán fontos.

„Nem bírom tovább!” – 4 legjobb mindfulness technika krízishelyzetre

Előfordult már, hogy úgy érezted: egyetlen percig sem bírod tovább ebben a káoszban? Ebben a cikkben 4 gyorsan működő mindfulness technikát mutatok, amit kifejezetten krízishelyzetre válogattam össze.

5 dolog, amit abbahagytam, amikor elkezdtem tudatos jelenléttel élni

A te életed is állandó rohanásból és teendőkből áll? Úgy érzed soha semmire nincs időd és folyamatosan másoknak igyekszel megfelelni? Ebben a bejegyzésben megosztom azt az 5 dolgot, amit elengedtem, amikor komolyan elkezdtem tudatos jelenléttel élni.

5 apró szokás, amit a magabiztos nők titokban minden nap csinálnak

Ebben a cikkben megmutatom neked azt az 5 egyszerű, hétköznapi szokást, amit a magabiztos nők titokban minden nap csinálnak  akkor is, ha épp káosz van körülöttük. Ha elkezded beépíteni ezeket a szokásokat, te is észre fogod venni: napról napra erősebbnek és önazonosabbnak érzed majd magad.

Tudatos jelenlét kezdőknek – így találsz békét napi pár perc alatt

Te is érezted már úgy, hogy a nap végére nem emlékszel, igazából mi történt veled? A tudatos jelenlét pont erre kínál megoldást. Mert lehet, hogy a világ nem lassul le – de te igenis megtanulhatod, hogyan lehetsz jelen benne.

7 mindfulness gyakorlat anyáknak a nyári szünetre

Nyári szünet van. A házban állandó a mozgás, a gyerekek kérdeznek, mesélnek, nyüzsögnek… és te, valahol félúton a reggeli pakolás és a délutáni program között, elfelejted: mikor is lélegeztél utoljára igazán mélyet?